9 stvari o đumbiru koje morate znati · Poliklinika Intertim

9 stvari o đumbiru koje morate znati

U poslednje vreme sve je više studija čiji je predmet istraživanja usmeren na raznolike benefite đumbira. Takođe je poznatno da se ova skromna biljka koristila u medicinske svrhe još u doba stare Indije, Kine i Rima.


Njegova lekovita svojstva su brojna. Koristi se protiv upala, za obloge protiv otoka, protiv grčeva, za smanjenje bola kod mišićnih i koštanih problema kao što je artritis, kao preventiva protiv prehlade i za smirivanje kašlja, jačanje imuniteta, poboljšava cirkulaciju i sprečava nastajanje ugrušaka krvi, delotvoran je lek protiv migrene i protiv gripa.

Takođe, zbog svoje arome, savremena jela u kojima se đumbir koristi kao pikantan začin gotovo su nezaobilazna.

Navešćemo vam samo neke od medicinskih prednosti đumbira:

1. Ublažava jutarnju mučninu i mučninu tokom putovanja

Istraživanja su pokazala da đumbir može da ublaži mucnine izazvane raznim uzrocima. Dakle, bez obzira da li imate jutarnju mucninu ili morsku bolest, ili mucninu posle hemoterapije ili određenih operacija, đumbir moze biti jako koristan za vas.

2. Ublazava jake menstrualne bolove 

Bolni menstrualni grcevi su pojava sa kojom se mnoge zene suocavaju svakog meseca. Jedna studija je pokazala da đumbirov prah, kada se uzima prva tri dana menstrualnog ciklusa, znacajno smanjuje jačinu bola. Zanimljivo je da je studija takođe pokazala da kada se đumbir konzumirao dva dana pred početak ciklusa kao i prva tri dana ciklusa, došlo je do smanjenja perioda pod bolovima.  

3. Pomaze kod reumatskih oboljena

Istraživanja pokazuju da đumbir moze biti koristan u ublažavanju bola i otoka uzrokovanim reumatskim oboljenjima. U istraživanju u kom je ucestvovalo 56 ljudi je korišćen đumbirov prah u periodu od 3 do 30 meseci. 75% pacijenata sa artritisom je prijavilo poboljšanje u pogledu otoka i bola. Pacijenti sa mišićnim oboljenjima su takođe prijavili poboljšalje.

4. Đumbir razređuje krv

Razređivači krvi utiču na formiranje krvnih ugrušaka u arterijama i venama i smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara.. U jednom od sprovedenih istraživanja, agregacija trombocita zdravog ispitanika (spajanje krvnih ćelija koje formiraju ugrušak) se povećala pošto je 7 dana konzumirao 100g maslaca dnevno. Međutim, kada se dodao suseni đumbir jelu agregacija trombocita se značajno smanjila.

5. U brobi protiv insulinske rezistencije i dijabetesa

Kod ljudi sa insuliskom rezistencijom, telo ne reaguje adekvatno na hormon insulin koji je odgovoran za regulisanje nivoa šećera u krvi. Ovo ih čini podložnijim dobijanju dijabetesa tipa II kao i srčanih oboljenja. Jedno istrazivanje je pokazalo da kada ljudi sa dijabetesom tipa II uzimaju dnevno 3mg praha od đumbira u toku 8 nedelja, umanjuje se insulinska rezistencija i poakazalo se poboljšanje u kontroli dijabetesa.

6. Metabolički sindrom

Metabolički sindrom predstavlja grupaciju poremećaja (poput gojaznosti, visokog krvnog pritiska, insulinske rezistencije, povišenog nivoa holesterola) koji zajedno povećavaju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa II.
Studija koja je sprovedena na životinjama je ukazala da povećanje telesne težine, nivoa glukoza i insulina, LDL holesterola i triglicerida u krvi dovodi do pada rasta nakon što su životinje bile tretirane ishranom koja je sadržala đumbir.

7. Poboljšava probavu

Loša probava može izazvati nezanemarljiv uticaj na kvalitet života usled bolova i stmačnih nelagodnosti. Odloženo pražnjenje creva nakon obroka može ukazivati na problemima sa probavom i varenjem. U skladu sa studijom koja je sprovedena, konzumacija 1,2 grama sprašenog đumbira pre obroka dovodi do ubrzavanja pražnjenja stomaka kod ljudi koji pate od loše probave.

Stoga se savetuje da teškim jelima poput pasulja dodate rendan đumbir.

8. Ublažava kašalj i prehlade

Šolja čaja od đumbira se tradicionalno primenjuje za ublažavanje kašlja i prehlada. Jedna od mnogih komponenti koje se nalaze u đumbiru jeste i šagaol koji poseduje anti-inflamatorno svojstvo kao i antitusivno (umiruje kašalj). Ukoliko vam šolja čaja od đumbira nije rutina tokom zimskih dana, dajte joj šansu.

9. Redukuje jake migrene

U slučaju da patite od glavobolja uzrokovnih migrenom, moguće je da se sledeću put kada nastupe bolovi setite ove tropske biljke. Studija je pokazala da sprašen đumbir ublažav napade migrene u roku od nekoliko sati nakon što bolovi nastupe.

Savetuje se da popijete čaj od đumbira čim bolovi počnu, pri čemu bi trebalo nastaviti sa konzumacijom svakih 4 sata nakon što ustupi olakšanje. Svakako nije zgoreg da vam čaj od đumbira postane svakodnevna navika ukoliko patite od migrene.

Pomozite nam da postanemo još bolji!
Da li ste pronašli željenu informaciju na ovoj stranici? Da Ne
Da li je sadržaj na ovoj stranici lak za razumevanje? Da Ne
Da li je sadržaj kompletan i sa dovoljno detalja? Da Ne