Mind dijeta: borac protiv viška kilograma, bolesti srca i demencije · Poliklinika Intertim

Mind dijeta: borac protiv viška kilograma, bolesti srca i demencije

Popularna Mind dijeta , osmišljena od strane istraživača sa Rush Universiti Medical centra, pokazala se odlično u skidanju viška kilograma, ali i smanjenju rizika od hipertenzije, bolesti srca, moždanog udara. Sada je otkriven i njen značaj u zaštiti od demencije.


U nedavnoj studiji, Mind dijeta smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti za 53% kod onih koji su je se strogo pridržavali i za skoro 35 % kod onih koji su je pratili umereno.

The Mind dijeta ima 15 dijetetskih komponenata: 10 grupa zdravih za mozak i 5 nezdravih koje se sastoje od crvenog mesa, putera i margarina, sira, grickalica, slatkša i pržene i brze hrane. Ako se odlučite za Mind dijetu, trebalo bi dnevno da jedete najmanje 3 porcije žitarica, zeleno lisnato povrće, da popijete čašu crnog vina dnevno, užinate uglavnom orahe, imate pasulj svaki drugi dan, jedete živinsko meso i bobice najmanje dva puta nedeljno, ribu najmanje jednom nedeljno.

Ograničavajući unos nezdravih namirnica je imperativ za ostvarivanje pune prednosti Mind dijete.

Pomozite nam da postanemo još bolji!
Da li ste pronašli željenu informaciju na ovoj stranici? Da Ne
Da li je sadržaj na ovoj stranici lak za razumevanje? Da Ne
Da li je sadržaj kompletan i sa dovoljno detalja? Da Ne