10 PRIRODNIH NAČINA DA SE BORITE PROTIV DEPRESIJE

Može biti veoma teško, a ponekad i nemoguće boriti se protiv anksioznosti i depresije. Postoje trenuci kada se osećate kao da ste zaglavljeni u crnoj rupi i ne možete izaći iz nje. U tom slučaju, ljudi se često odlučuju za stručne savete u obliku terapije i antidepresiva. Ali koliko su oni efikasni i bezbedni? Evo 10 načina da se na prirodan način borite protiv ovog problema.

Ceo tekst →

7 RAZLOGA DA PIJETE VODU SA LIMUNOM SVAKO JUTRO

Konzumiranje vode sa limunom na prazan želudac, ujutru, je jedan važan ritual koji pruža ogromne prednosti za vaše celokupno zdravlje. Sok od limuna daje veliku količinu vitamina C. Preporučena dnevna količina je 75 mg za žene i 90 mg za muškarce. Ljudi koji konzumiraju više vitamina C imaju efikasniji digestivni sistem. 

Ceo tekst →

8 VRSTA NAMIRNICA KOJE POVEĆAVAJU LIBIDO

Postoje namirnice koje podstiču energiju, izoštravaju memoriju, pa čak i sprečavaju bore. Ali ove namirnice sup rave afrodizijačke bombe! One će poboljšati vaš seksualni život! 

Ceo tekst →

KAKO DA NAJLAKŠE NEUTRALIŠETE NIKOTIN IZ ORGANIZMA

Kada popušte cigaretu, nikotin cirkuliše u krvi u proseku 6-8 sati. Većina tog nikotina se eliminiše urinom. Potrebno je 48-72 sati da se zaostali nikotin izbaci iz vašeg tela. Vitamin C je najpoznatija supstanca za izbacivanje nikotina iz krvotoka On poboljšava metabolizam i stvara bela krvna zrnca

Ceo tekst →

LEK ZA KRVNI PRITISAK MOŽE PROMENITI DIJABETES TIP 1

Za farmaceutske kompanije je razvijanje novog leka veoma skupo. Zbog toga, otkriće da jedan od postojećih lekova može da se koristiti za druge zdravstvene probleme  veoma je bitno. Istraživači sa Univerziteta u Alabami, utvrdili su da je kod miševa  Verapamil pozitivno delovao na dijabetes tipa 1, pa očekuju da se testiranje uskoro obavi i na ljudima.

Ceo tekst →

NAJBOLJE VREME ZA KONZUMIRANJE ZDRAVIH NAMIRNICA

Da li ste znali da nije svejedno u koje vreme unosite zdrave namirnice? Evo saveta:

Ceo tekst →

4 NAČINA DA PODMLADITE KOŽU

Starenje je neizbežno, ali ko kaže da morate da izgledate u skladu sa godinama? Postoji više načina da prevarite majku prirodu i vratite sat kako bi vaša koža izgledala mlađe i čvršće, ali bez estetske hirurgije.

Ceo tekst →

KAMPANJA O RAKU DOJKE PRIKAZANA NA LIMUNOVIMA POSTALA VIRALNA

Kampanja koja koristi limun kako bi naučila žene da prepoznaju simptome raka dojke, korišćena je da obrazuje ljude širom sveta.

Ceo tekst →

5 SAVETA KAKO DA SNIZITE PRITISAK NA PRIRODAN NAČIN

Ukoliko imate problem sa hipertenzijom, ne morate odmah posegnuti za lekovima. Probajte prvo sa hranom. 

Ceo tekst →

6 činjenica o uticaju šećera na mozak i telo

Svi znamo šta šećer čini našem struku. Međutim, nove studije pokazuju njegov loš uticaj i na mozak. Kako se ispostavilo, šećer nije tako sladak. Pored toga što izaziva gojaznost i dijabetes, šećer je povezan sa brojem abnormalnih moždanih funkcija, uključujući slabu memoriju i kognitivne aktivnosti. Evo šta treba da znate da biste spreči preteran unos šećera.

Ceo tekst →

Kako alkohol zaista utiče na vaše srce?

Mnoge dosadašnje studije su potvrdile da preterano konzumiranje alkohola može dovesti do nepravilnog rada srca, ali nova studija objavljena u časopisu Journal of the American College of Cardiology je povezala umerenu konzumaciju sa istim efektima.

Ceo tekst →

Kako se lekom za dijabetes boriti protiv raka?

Studija otkriva kako Metformin sprečava rak i sprečava rast tumora

Ceo tekst →

Tipovi glavobolja zbog kojih se treba obratiti lekaru

Glavobolje u najvećem broju slučajeva, nisu znak ozbiljnih oboljenja koja ugrožavaju zdravlje ili život. Ipak, ponekad je glavobolja prvi, jedini ili vodeći znak težih oboljenja. Ako se prepoznate u nekoj od ovih  opisa glavobolje, javite se svom lekaru.

Ceo tekst →

4 VRSTE NAMIRNICA KOJE SMANJUJU RIZIK OD RAKA DEBELOG CREVA

Slučajevi kancera debelog creva i rektuma su u porastu među osobama ispod 50 godina starosti, grupe koja koja do sada nije bila previše rizična za ovu bolest. Prema nedavnoj studiji, stopa obolenja među mlađima se povećala za više od 11% u periodu između 2004. i 2014. godine. Iako ukupan broj mladih ljudi sa ovom bolešću ostaje mali u poređenju sa starijim osobama, kod mladih se često ova bolest kasno dijagnostikuje, što zahteva agresivniji tretman. Samim tim, prognoze za mnoge mlade ljude su gore, jer se kasno dijagnostikuje rak.

Ceo tekst →

6 neverovatnih načina da smanjite mamurluk

Svako ima svoje male rituale kojima se leči od mamurluka, koji obično uključuju masne pljeskavice za doručak, ili buđenje uz aspirin. Mamurluk je uglavnom rezultat dehidratacije, koja se javlja nakon noći preteranog konzumiranja alkohola, jer je on diuretik. Glavobolja, mučnina, suva usta, umor i vrtoglavica su glavne karakteristike mamurluka. Evo nekih predloga kako da smanjite ove simptome:

Ceo tekst →

NAJZDRAVIJA POZICIJA ZA SPAVANJE

Dobar odmor je od ključnog značaja za naše zdravlje, telo, um i raspoloženje, pogotovo što provodimo trećinu života spavajući. Iako se preporučuje da svaka odrasla osoba ima sedam do osam sati sna, za mnoge od nas ovo je lakše reći nego učiniti. Problemi sa spavanjem mogu biti uzrokovani nizom stvari, od jela ili pića pre spavanja do položaja u kom spavamo. Stručnjaci za san objašnjavaju koje su to dobre, a koje loše pozicije za spavanje

Ceo tekst →

ZAŠTO JE MED NAJVEĆI NEPRIJATELJ BAKTERIJA?

Med je slatki sirup i zdrava alternativa za šećer. Sadrži brojne prednosti, a jedna od najmoćnijih je njegova sposobnost da se bori protiv bakterija.

Ceo tekst →

6 SVAKODNEVNIH NAVIKA KOJE LOŠE UTIČU NA MOZAK

Ovo su neke svakodnevne navike za koje možda niste znali koliko su loše za vaš mozak:

Ceo tekst →

HRANA ZA DUGOVEČNOST: 5 NAMIRNICA KOJE MOGU PRODUŽITI ŽIVOTNI VEK

Do sada ste sigurno čuli da pržena i procesirana hrana nikako nije dobra za naše zdravlje i ubrzava starenje organizma, ali, možda niste znali da postoji i hrana koja smanjuje rizik od prerane smrti. 

Ceo tekst →

6 NAIZGLED BEZAZLENIH AKTIVNOSTI KOJE UGROŽAVAJU VAŠE ZDRAVLJE

Nezdrave navike poput pušenja i prekomernog alkohola, mogu imati štetan učinak na naše fizičko blagostanje. Međutim, i određene dnevne aktivnosti koje smatramo bezopasnim su, takođe, veoma loše po nas. Predstavljamo vam šest svakodnevnih aktivnosti koje uništavaju ideju o zdravom načinu života:

Ceo tekst →

11 navika koje loše utiču na bubrege

Oštećenje bubrega se obično ne događa preko noći. To je stalan proces koji se javlja tokom nekoliko godina, kao rezultat loših životnih navika i nepravilnog ophođenja prema drugim oboljenjima, kao što je dijabetes. Ovo su neke od navika koje morate da izbegavate:

Ceo tekst →

6 razloga zbog koji bi trebalo uraditi kolor dopler krvnih sudova mozga

Dopler arterija glave je neinvazivna, bezbolna dijagnostička ultrazvučna metoda kojom se posebnom sondom transkranijalnim putem vrši pregled velikih krvnih sudova mozga. Prednost ovog pregleda je u tome što nije štetan (nema zračenja) pa se može ponavljati.

Ceo tekst →

5 NAMIRNICA KOJE UBIJAJU ŽELJU ZA SEKSOM

Znamo da su orasi, lešnici i med odlični afrodizijaci, ali ima i namirnica sa upravo suprotnim dejstvom. Zato dobro pazite šta jedete, ako posle jela imate neke planove sa svojim partnerom ili partnerkom. Evo šta bi trebalo izbegavati:

Ceo tekst →

10 prirodnih lekova za štitnu žlezdu

Hipotiroidizam znači da tiroida ne proizvodi dovoljno svog hormona, a ovo najčešće nastaje kao posledica disfunkcije tiroide same po sebi. Ukoliko se osoba reši na njeno uklanjanje, telo je nemoćno da stvori odgovarajuće hormone, a ukoliko se odstrani samo jedan njen deo, biće u mogućnosti da ih još neko vreme proizvodi u dovoljnoj količini, ali vremenom sagoreva u trošenju.

Ceo tekst →

5 CRVENIH ZASTAVA KOJE UKAZUJU NA PROBLEM SA ALKOHOLOM

Jedna čaša crvenog vina dnevno može biti veoma dobra za zdravlje, pre svega za srce. Ali „malo vina“ lako se pretvori u „mnogo piva i rakije“. Kako da prepoznate kada imate problem sa alkoholom?

Ceo tekst →

6 BENEFITA OD LOVOROVOG LISTA

Lovorov list često je u upotrebi u kulinarstvu, ali da li ste znali koliko je ova začinska biljka zapravo zdrava, te da vam može pomoći da izlečite razne bolesti, kao i da se oslobodite stresa za manje od 5 minutа?

Ceo tekst →

7 SAVETA U BORBI PROTIV GORUŠICE

Kako se najlakjše rešiti napasti kakva je gorušica?

Ceo tekst →

5 SAVETA ZA ODABIR DOBROG JASTUKA

Teško spavate i budite se sa bolovima u vratu? Možda treba da razmislite o novom jastuku.

Ceo tekst →

DA LI JE POKEMON GO DOBAR ZA ZDRAVLJE?

Trka za pokemonima koja je zarazila ceo svet dobija sve više pohvala od doktora, jer tera ljude a pogotovo mlade na najvažniju i najzdraviju fizičku vežbu od svih- šetnju.

Ceo tekst →

SVE OPASNOSTI OD „SLOMLJENOG SRCA“

Slomljeno srce preti svakome ko je dovoljno hrabar da stavi svoju ljubav i poverenje u nečije ruke

Ceo tekst →

4 NAČINA KAKO DA IZBEGNETE NEPRIJATAN MIRIS STOPALA

Iako tokom leta nosimo uglavnom šortseve i majice, mnogi od nas moraju da nose zatvorenu obuću, što dovodi do problema sa neprijatnim mirisima. 

Ceo tekst →

Koliko su važne aerobne vežbe?

Aerobne vežbe su aktivnosti koje pokreću vaš kardiovaskularni sistem – ubrzavaju otkucaje srca i otežavaju disanje.  

Ceo tekst →

9 RAZLOGA ZAŠTO TREBA DA VOZITE BICIKL

Zašto je vožnja bicikla specifično važna za zdravlje organizma? 

Ceo tekst →

KAKO VAM SREĆAN BRAK PRODUŽAVA ŽIVOT?

Razmislite o svim lepim stvarima koje vaš supružnik ili partner radi za vas.Da li vam je očuvanje zdravlja palo na pamet?

Ceo tekst →

PET MESTA NA TELU KOJE OBIČNO ZABORAVITE DA NAMAŽETE

Svi znamo da treba da nanesemo kremu za sunčanje svaki put kada  izlazimo na sunce. Ali postoje neki važni delovi tela koje često zaboravljamo da namažemo.

Ceo tekst →

7 NAMIRNICA KOJE SU NAJBOLJE ZA HIDRATACIJU ORGANIZMA

Da li ste znali da možete da se hidrate onim što je na tanjiru - ne samo što je u vašoj šolji ?

Ceo tekst →

Nekoliko saveta kako da se sačuvate od moždanog udara

Prevencija označava postupke koji se preduzimaju kod bolesnika da bi se sprečio nastanak moždanog udara. Deli se na primarnu i sekundarnu prevenciju. Primarna prevencija obuhvata prevenciju kod zdravih osoba koje još nisu zadobile moždani udar. Sekundarna prevencija označava identifikaciju osoba s vrlo visokim rizikom za nastanak moždanog udara, te lečenje bolesnika koji su preboleli moždani udar kako bi se sprečio nastanak novog moždanog udara. 

Ceo tekst →

10 saveta kako da se zaštitite od štetnog zračenja sunca

Od sunca zavisi život na Zemlji. Sunce podstiče izlučivanje hormona sreće, koji umanjuje stres i umor, te smo dobro raspoloženi. Sunce omogućava da dobijemo preplanuli ten, ali podsstiče i starenje kože, njeno isušivanje, bore, crvenilo, pa čak i rak kože… Stoga sa sunčanjem oprezno!

Ceo tekst →

Koliko žumanaca treba jesti nedeljno?

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Ali, mnogi još uvek nisu sigurni koliko jaja je poželjno jesti, pre svega zbog zasićenih masti i holesterola koji se nalaze u žumancu.

Ceo tekst →

Tri vitamina koji su najbolji za poboljšanje imuniteta

Stara izreka “jabuka dnevno i doktor ti ne treba” ipak može biti istinita. Jesti hranu koja je obogaćena određenim vitaminima veoma pomaže vašem imunom sistemu u borbi protiv bolesti. Ali koji su najvažnji?

Ceo tekst →

Zašto je hodanje toliko korisno?

Ljudi koji hodaju redovno veruju u zdravstvene i psihološke koristi od njihovog svakodnevnog šetanja. Evo četiri razloga zašto su u pravu.

Ceo tekst →

Mind dijeta: borac protiv viška kilograma, bolesti srca i demencije

Popularna Mind dijeta , osmišljena od strane istraživača sa Rush Universiti Medical centra, pokazala se odlično u skidanju viška kilograma, ali i smanjenju rizika od hipertenzije, bolesti srca, moždanog udara. Sada je otkriven i njen značaj u zaštiti od demencije.

Ceo tekst →

Sve što treba da znate o stavljanju implanta u grudi posle 40-te

Sve je više žena koje se odlučuju za operaciju grudi nakon ulaska u petu deceniju života. Njih uglavnom brine promena izgleda grudi usled gubitka volumena i skupljanja grudnog tkiva, zbog čega se neke žene osećaju nezadovoljno. Takođe, žene u srednjim godinama su sigurnije šta žele od života,a i finansijski su obezbeđene za razliku od mlađih žena.

Ceo tekst →

3 načina kako da prestanete da jedete na nervnoj bazi

Stojite pored frižidera, nervozni zbog nečega što se dogodilo na poslu u potrazi za kutijom sladoleda kako biste “ohladili glavu”. Sedite na kauču i bezumno grickate čips nakon svađe sa voljenom osobom. Sve ovo su primeri jedenja na nervnoj bazi.

Ceo tekst →

5 mesta na telu koja su najviše pogođena stresom

Stres je sastavni deo života - i to nije uvek loša stvar. Ponekad nam daje motivaciju koja nam je potrebna za bolje obavljanje posla. Međutim, ukoliko ne možemo da upravljamo stresom, on može izazvati haos na našem telu, što dovodi do neočekivanih bolova i drugih simptoma.

Ceo tekst →

5 intimnih saveta koje svaki muškarac treba da zna

Budimo iskreni, teško je ispratiti sve zdravstvene savete, ali evo 5 činjenica koje svaki muškarac treba da zna.

Ceo tekst →

Koliko sna nam stvarno treba?

24 časa je često malo da postignemo sve što smo naumili za taj dan, zato često skraćujemo spavanje kako bismo sve postigli. Ali da li je to pametno? Svako se oseća bolje posle dobrog noćnog odmora, a u nastavku su tabele koliko vam je sna potrebno u zavisnosti od doba.

Ceo tekst →

11 promena u ishrani koji pomažu u otklanjanju simptoma PMS-a

Žene možda misle da ne mogu puno da urade da bi držale predmenstrualni sindrom (PMS) pod kontrolom . Međutim,ispostavilo se da postoje prirodni načini da kontrolišu simptome, kao što su vežbe i zdrava ishrana.

Ceo tekst →

9 saveta kako da sačuvate zdrave bubrege

Rizik od oštećenja bubrega povećava se sa starenjem. Već od 40. godine života, jačina tzv. glomerulacijske filtracije, koja predstavlja parametar funkcije svih organa, opada za 1% godišnje.

Ceo tekst →

Kako da izbegnete gojenje u menopauzi

Dobijanje na kilaži tokom menopauze je veoma česta pojava kod žena, jer promena hormona i sporiji metabolizam dovode do povećanja kilograma.

Ceo tekst →

Imam dijabetes. Da li smem da se tetoviram?

Tetovaže su danas popularnije nego ikada . Ali ako imate dijabetes, tetoviranje može biti rizično. Kako moj nivo šećera u krvi utiče na rizike povezane sa tetoviranjem?

Ceo tekst →

Pet zdravih namirnica za koje ste mislili da nisu zdrave

Postoji mnogo namirnica koje vam pomažu da smanjite stres, sprečavaju bolesti srca i smanjuju rizik od kancera. Nažalost, neke od njih etiketirane su kao "loše za vaše zdravlje" i sada je veoma teško razbiti te predrasude - čak i kada nove studije pokažu suprotno prethodnim tvrdnjama. Evo 5 namirnica za koje treba razmotriti vraćanje natrag u vašu ishranu.

Ceo tekst →

Pet saveta kako da zaštitite vaša usta tokom hladnih dana

Zima je brutalno doba godine za vaše usne. Hladnoća, vetar i suv, zagrejani vazduh unutra, utiču na sušenje usana. Pored toga, kada izađemo na hladnoću, usta su obično među poslednjim stvarima koje pokrivamo i štitimo. Usne su posebna vrsta kože koja je tanka i delikatna - i tako zahteva dodatnu negu

Ceo tekst →

Crna, mlečna ili bela? Koja čokolada je najbolja za vaše zdravlje?

Čokolada je dobra za protok krvi , što znači da je dobra za srce . Ali nisu sve čokolade iste. Koja vrsta čokolade je najbolje za vaše srce ? Ahh, taj bogati ukus čokolade . Dolazi od  flavonoida u kakau, koji su takođe razlog zašto je  čokolada  zdrava za srce .

Ceo tekst →