10 saveta kako da se zaštitite od štetnog zračenja sunca

Od sunca zavisi život na Zemlji. Sunce podstiče izlučivanje hormona sreće, koji umanjuje stres i umor, te smo dobro raspoloženi. Sunce omogućava da dobijemo preplanuli ten, ali podsstiče i starenje kože, njeno isušivanje, bore, crvenilo, pa čak i rak kože… Stoga sa sunčanjem oprezno!

Korišćenje zaštitnih sredstava za kožu nije dovoljno. Za ispravnu zaštitu kože neophodan je potpuni program zaštite za smanjivanje štetnog delovanja UV zračenja:

1. Primeniti zaštitna sredstva barem 1 sat pre izlaganja suncu.

2. Zaštitna sredstva koristiti svakodnevno, ako ste izloženi suncu više od 10 minuta.

3. Obilno koristiti zaštitna sredstva sa zaštitnim faktorom 15 (filtrira 93% UV zračenja) ili većim i ponavljati mazanje svaka dva sata, ili prema uputstvima proizvođača.

4. Posebno paziti na mazanje čela, jagodica, nosa, donje usne, gornjeg dela ušne školjke, vrata, ramena, spoljašnje strane ruku pa i noge.

5. Ponavljati mazanje zaštitnim sredstvom nakon kupanja, znojenja ili brisanja peškirom.

6. Koristiti zaštitno sredstvo i pri oblačnom vremenu.

7. Izbegavati izlaganje suncu sredinom dana, posebno između 10 i 16 sati, kada je UV zračenje najjače.

8. Boravak u hladovini na obali ili u hladovini na brodu zahteva takođe punu zaštitu, zbog velike refleksije UV zračenja s površine vode.

9. Usprkos korišćenju zaštitnih sredstava za kožu, potrebno je upotrebljavati i druge vrste zaštite, kao što su suncobrani, šeširi širokog oboda, zaštitna odeća i sunčane naočare.

10. Nikada ne izlagati decu suncu bez odgovarajuće zaštite, jer kasnije u životu to može dovesti do raka kože.