5 razloga zašto je beli luk važan za zdravlje

Jak miris, mnogo benefita

Šta beli luk može da učini za vas?

1. Jačanje imuniteta : U epruveti , čeni belog luka  ubijaju ćelije raka , a studije koje uključuju ljude pokazuju neke od istih rezultata .Uključujući 41.000 sredovečnih  žena , one koje su rutinski jele beli luk , voće i povrće su imale 35 odsto manji rizik za rak debelog creva . Prednost je došla iz  sirovog i kuvanog belog luka - ne iz dodataka .
2. Anti - inflamatorno delovanje : Istraživanja su pokazala da ulje belog luka deluje kao anti - inflamatorno . Dakle , ako imate bolove i zapaljenje zglobova ili mišića , trljajte ih uljem .
3. Poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja : Istraživanja ukazuju na to da beli luk može imati pozitivan uticaj na arterije i krvni pritisak.
4. Poboljšava kvalitet kože i kose: beli luk je antioksidans I sadrži  antibakterijska svojstva koja mogu  ubiti bakterije koje izazivaju akne. Neki podaci pokazuju da trljanje sirovog belog luka iznad bubuljica možr da ih očisti . Međutim, budite svesni , da bi to moglo izazvati osećaj pečenja na koži.
5. Tretira atletsko stopalo : Beli luk se takođe bori protiv gljivica. Ako imate atletsko stopalo , potopite stopala u vodu sa belim lukom  ili trljajte sirov beli luk na noge.

Najviše koristi dobićete od sirovog belog luka. Ali, ako se odlučite da ga kuvate , ne zagrevajte iznad 60 C . Viša temperatura ubija alicin , pa dodajte beli luk u svoje jelo tek kad je skoro kuvano .