5 SAVETA KAKO DA VAM MOZAK RADI BRŽE

Svako bi voleo da razmišlja brže i efikasnije, da bolje zaključuje i da ima bolju memoriju. Ali to nije lako. Međutim, ako radite na tome i ako znate šta treba daradite, vaš mozak će relativno brzo početi da  radi super-brzo. Evo 5 saveta kako da ubrazate i poboljšate rad mozga:

1. IZBACITE NEGATIVNE MISLI- Sve one tragične vesti kojima smo svakodnevno izloženi kroz medije, ali i svi strahovi koji nas prate, sve nesigurnosti, loše utiču na rad mozga. Razmišljajte pozitivno, pronalazite dobro u ljudima i situacijama i mozak će vam biti zahvalan na tome.

2. TRENIRAJTE PAMĆENJE- Mozak je kao i svaki drugi mišić. Što ga više vežbate, bolje će da radi. Zato se trudite da svakog dana zapamtite po nekoliko imena ljudi, važnih istorijskih događaja, geografskih pojmova i sl. Tako ćete ozbiljno ojačati taj mišić u vašoj glavi.

3. PIJTE KAFU- Po najnovijim istraživanjima sa Harvarda, kofein zaista pomaže da kratkoročno razmišljate bolje i efikasnije, ali i na duže staze utiče na bolji rad mozga.

4. BUDITE FIZČKI AKTIVNI-  Ne kaže se za džabe U zdravom telu, zdrav duh. Redovnim vežbanjem pojačavate cirkulaciju u organizmu i samim tim krv brže teče kroz mozak, što dovodi do lučenja endorfina koji oslobođa stresa i omogućava bolju koncentraciju i energiju.

5. SPAVAJTE DOVOLJNO- I konačno, san je krucijalan za bolji rad mozga, jer baš dok spavate mozak sortira sve informcije u glavi i prebacuje one bitne iz kratkotrajne memorije u trajnu.