KAKO DA NAJLAKŠE NEUTRALIŠETE NIKOTIN IZ ORGANIZMA

Kada popušte cigaretu, nikotin cirkuliše u krvi u proseku 6-8 sati. Većina tog nikotina se eliminiše urinom. Potrebno je 48-72 sati da se zaostali nikotin izbaci iz vašeg tela.

Vitamin C je najpoznatija supstanca za izbacivanje nikotina iz krvotoka

On poboljšava metabolizam i stvara bela krvna zrnca

Povećan unos voća i povrća može pomoći da ostavite pušenje zbog sledećih razloga:

1. Smanjuje se nikotinska zavisnost
2. Visok sadržaj vlakana čini da se osećate sitije - pušači ponekad mešaju glad sa željom za cigaretom.
3. Za razliku od mesa, alkohola i pića sa kofeinom, voće i povrće ne poboljša, čak može pogoršati ukus duvana.

Šta je najbolje za izbacivanje nikotina iz organizma?

Voda

Nikotin dehidrira telo, pa je veći unos vode neophodan jer pomaže telu da izbaci nikotin.

Kopriva

Ova biljka je puna gvožđa i korisna za dezinfekciju i odlična je u borbi protiv infekcije.

Povrće

Konzumiranje veće količine celera, tikvica, pasulja, pa čak i krastavca, može smanjiti nikotinsku zavisnosti. Ne jedite puno slatkog povrća, sa puno šećera, jer prekomerne količine glukoze aktiviraju područja mozga odgovornog za uživanje i zadovoljstvo. Na taj način, glukoza može da podstakne želju za cigaretama.

Pomorandže

Sadrže visok nivo vitamina C koji može da zameni vitamin C u vašem telu koji pušenje smanjuje. Konzumiranje narandže može ubrzati vaš metabolizam i smanjiti stres.

Kivi

Kivi pomaže da se eliminiše nikotin iz tela i napuni vitaminima A, C i E koje pušenje smanjuje.

Sok od šargarepe

Sok od šargarepe ima vitamine A, B, C, K koji pomažu da se eliminiše nikotin iz tela. Nikotin takođe šteti koži, a sok od šargarepe ima mnogo vitamina koji su dobri za kožu.

Brokoli

Sadrži visok nivo vitamina B5 i C. Brokoli sadrži supstancu koja štiti pluća od oštećenja toksina.

Spanać

Bogat vitaminima i folnom kiselinom, tako da je dobar za vaše telo i posebno dobar u tome da vam zgadi ukus duvana.